よく寝る方が身長は伸びるのか

「親の背が低いから、自分もきっと背が低いのだろう」

 

「両親のどちらかの背が高かったら、自分の身長ももっと伸びていたのに」

 

 

そんな事を、普段から考えている方も多いのではないでしょうか？

 

それでは、あなたの背が低いのは、本当に遺伝のせいだけなのでしょうか？

 

そもそも、身長は親から遺伝するものなのでしょうか。

 

 

まず、子供の身長における親の遺伝の割合は、２５％程度だと言われています。

 

 

つまり、ある程度はやはり、親の身長の影響があるようですね。

 

けれど、親から遺伝子を引き継ぐ事は当然の事ですので、それはどうしようもありません。

 

それよりも、その中で身長に関しては２５％程度しか遺伝しないと言う事なのですから、反対に考えて、それ以外の割合では自分の努力次第で身長が伸びる可能性があると言う事になります。

 

ここで必要となってくるのが、骨の成長を刺激する適度な運動、骨の成長には欠かせないたんぱく質を中心としたバランスの摂れた食事、骨の成長に深く関わっている成長ホルモンを分泌させる為の十分な睡眠、この３つです。

 

 

この条件がきちんと揃っている事で、親の遺伝に関係なく身長を伸ばす事が可能となってきます。

 

身長を伸ばす為には、遺伝よりもむしろ、生活習慣の方が影響を受けやすいとの意見もあります。

 

 

身長が伸びない事を単純に遺伝のせいにする前に、まずは自分の生活習慣からしっかりと見直す事が大切なのではないでしょうか。